Кто еще не в курсе про аутофагию? В 2016 году японский ученый Есинори Осуми получил Нобелевскую премию в области медицины «За открытие процесса аутофагии» — тем самым поставив жирную точку в спорах о пользе или вреде голодания.
Аутофагия — процесс переработки ненужного «мусора» — старых, больных, поврежденных клеток в источник энергии для организма. Таким образом, аутофагия — это процесс, который позволяет нашему организму самообновляться и самоисцелятся.
☝️Как показали исследования, голодание в течении 24 часов повышает аутофагию на 300%.
ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА ГОЛОДАНИЯ
🍽Отдых для пищеварительной системы и очищение организма.
Пища переваривается от 40 минут (сырые овощи, фрукты) до 5 часов (орехи, мясо). Сколько раз в день вы едите? Завтрак, обед, ужин, а между ними перекусы. А кто из нас ни разу не наедался на ночь? Получается, что процесс пищеварения идет почти круглосуточно. Организму просто необходим отдых и возможность почиститься.
🍽Голодание проясняем ум и «прочищает» мозги.
Голод влияет на восприятие мира, происходит переоценка и переосмысление жизни. Мы открываем двери в совершенно иное измерение, освобождаемся от страха и старых установок.
🍽 Снижение и стабилизация веса.
Голодание пробуждает порой утраченное чувство того, сколько пищи действительно необходимо для поддержания жизни. Мы перестаем переедать. Кстати, при сухом голодании жировые запасы сжигаются втрое быстрее, чем при голодании на воде.
🍽 Повышение иммунитета.
При жестоком дефиците организм «самопоедает» не только собственные больные клетки, но и чужеродные организмы — инфекции, вирусы, болезнетворные бактерии.
🍽 Омолаживающий эффект.
Знакомые перестанут узнавать вас на улицах. 😄 Повысится упругость кожи, волосы станут гуще, улучшится зрение, появится энергия и вдохновение.
🍽 Профилактика ряда заболеваний.
Гинекология, опорно-двигательный аппарат, бронхо-легочные заболевания, сердечно сосудистые заболевания, невралгия, заболевания ЖКТ — список можно продолжать долго.
А вы практикуете голодание?
Р.S. Материалы в данном посте представлены только для ознакомления. Необходимо проконсультироваться со специалистом и учитывать индивидуальные особенности вашего организма.
