⏰В ранние утренние часы мы наиболее продуктивны. Нас ничего не отвлекает: никаких звонков, никаких уведомлений в соц.сетях — весь остальной мир еще спит.
⏰ Появится время заняться тем на что «вечно нет времени». Хотите открыть свой бизнес, сесть на шпагат или сплести панно из макраме? У вас есть как минимум один дополнительный час.
⏰Дисциплина. Как только звенит будильник — это тест. Он задает тон всему дню. Если есть дисциплина чтобы вылезти из постели — это уже победа. Со временем, дисциплина переходит в более существенные элементы жизни.
Чем заняться?
👍Физические упражнения. Пробежка, йога, легкая разминка, бассейн — выброс дофамина и серотонина после спорта помогут чувствовать себя счастливее и энергичнее.
👍Чтение. Чтобы удвоить свои доходы, увеличьте втрое уровень ваших знаний. Мир принадлежит любознательным. Не любите читать? Слушайте аудио-книги, смотрите познавательные конференции TED.
👍Составьте план на день, на неделю, на год. Запланированные дела — это сделанные дела.
👍Аффирмации. Мы можем трансформировать свою жизнь при помощи подсознания.
👍Медитируйте. Спокойствие, эмоциональная устойчивость, осознанность, способность концентрироваться — лишь малая часть того, что дает медитация.
Как мотивировать себя:
✔️Думать о долгосрочных целях. Путь с большим достижениям начинается с маленьких шагов. Бенджамин Франклин говорил: «Кто рано ложится и рано встает, становится здоровым, богатым и мудрым».
✔️Вместе всегда проще. Вовлеките в эксперимент вторую половину, друга, маму, подписчиков в инстаграме. Когда есть единомышленники и поддержка — справиться легче.
☝Чтобы иметь результаты, которые имеют 5% преуспевающих людей, вы должны иметь мужество делать то, что делает только 5% людей.
📙"Библия» для тех, кто хочет постичь искусство раннего подъема: «Магия утра» Хэл Элрод.
А среди наших подписчиков есть ранние пташки? Поделитесь своим опытом.
